Puasa adalah suatu kegiatan yang dilakukan oleh umat muslim pada bulan Ramadhan.
Saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama beberapa jam sehingga tubuh membutuhkan asupan cairan yang cukup.
Dalam artikel ini, kita akan membahas lima manfaat air putih bagi tubuh saat berpuasa.
5 Manfaat Air Putih Bagi Tubuh
1. Mencegah dehidrasi
Air putih sangat penting untuk mencegah dehidrasi saat berpuasa. Tubuh memerlukan cairan yang cukup untuk menjaga suhu tubuh, mengatur tekanan darah, dan memperlancar fungsi organ tubuh.
Saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan selama beberapa jam sehingga tubuh membutuhkan asupan cairan yang cukup untuk mencegah dehidrasi.
2. Mengurangi rasa lapar
Minum air putih dapat membantu mengurangi rasa lapar saat berpuasa. Ketika tubuh kekurangan cairan, hormon ghrelin yang merupakan hormon pengatur rasa lapar meningkat. Namun, dengan minum air putih yang cukup, kadar ghrelin dapat dikurangi sehingga rasa lapar pun dapat berkurang.
3. Meningkatkan kinerja otak
Air putih dapat membantu meningkatkan kinerja otak saat berpuasa. Otak membutuhkan cairan yang cukup untuk mempertahankan fungsi kognitif, memori, dan fokus.
Saat tubuh kekurangan cairan, kinerja otak dapat menurun.
Namun, dengan minum air putih yang cukup, kinerja otak dapat ditingkatkan sehingga pemikiran dan konsentrasi dapat lebih baik.
4. Mengeluarkan racun dari tubuh
Minum air putih juga dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh saat berpuasa. Tubuh memerlukan cairan yang cukup untuk membuang racun melalui urin dan keringat.
Dengan minum air putih yang cukup, racun dalam tubuh dapat lebih mudah dikeluarkan sehingga tubuh menjadi lebih sehat.
5. Meningkatkan kesehatan kulit
Minum air putih dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit saat berpuasa. Kulit memerlukan cairan yang cukup untuk mempertahankan kelembaban dan elastisitas. Saat tubuh kekurangan cairan, kulit dapat menjadi kering dan kusam.
Namun, dengan minum air putih yang cukup, kulit dapat menjadi lebih lembab, sehat, dan bercahaya.
Minum air putih yang cukup sangat penting saat berpuasa. Selain membantu mencegah dehidrasi, air putih juga dapat membantu mengurangi rasa lapar, meningkatkan kinerja otak, mengeluarkan racun dari tubuh, dan meningkatkan kesehatan kulit.
Oleh karena itu, pastikan untuk minum air putih yang cukup saat berpuasa.